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자비수관과 뇌 과학이란 책은 현대인에게 효과적인 명상 책 입니다.
명상은 온전한 나를 만나 나를 알아가며 나를 사랑하고 나의 고통을 없애가며
나를 용서해주고 나를 깨우며 마음의 힘을 키우는 것입니다.
만남은 반드시 헤어짐이 있으므로
알아차림을 통해 일어나고 사라지는 마음의 흐름을 알게 된다면
이는 곧 모든 인간관계의 이치를 깨닫는 방법입니다.
알아차림과 집중을 계속하면
받아들일 것은 받아들이고 비울 것은 비우고 나눌 것은 나누게 되며 내려 놓을 것은 내려 놓게 되겠죠.
마음은 뇌의 물리적 표현이면서 동시에 마음은 뇌에 물리적 변화를 일으키는 원인이 된다는 구절을 읽으면서
젊은 친구들이 이 책과 인연이 닿으면 삶의 순간순간이 행복하고 소중한 시간임을 알아차릴텐데~
하고 생각 해 봅니다.
움직이는 마음을 바로 볼 수 있는 명상 길잡이 책 같습니다.
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